Знание основ тайм-менеджмента (управления временем) позволит вам сбалансировать жизнь – спланировать день так, чтобы не создавать авралов на работе, вовремя возвращаться домой, сохранять время и силы на активный отдых.
Как организовать рабочий день
Если у вас нет тактического плана на каждый день и стратегического плана на месяц – готовьтесь к завалам на работе. Когда бесконечная усталость и нервозность стали постоянными партнерами, попробуйте изменить подход к распределению рабочего времени.
10 главных принципов планирования
- Уделите 10 минут на ежедневное планирование. Успешные люди делают это каждый вечер, поэтому их день проходит без суеты и психоза.
- Планируйте, исходя из своих реальных возможностей. Не перегружайте день или неделю, смысл именно в том, чтобы равномерно распределить задачи и работать без стресса.
- Подберите подходящие циклы работы и отдыха. Например:
- 55 мин. на дела — 5 мин. на отдых;
- 90 мин. работа и 15 мин. перерыв.
Ученые выяснили, что небольшие перерывы в работе позволяют мозгу восстановить способность к концентрации. Кстати, мы уже писали статью о том, . Обязательным условием “перезагрузки” является физическая активность и смена деятельности.
ВАЖНО! Отойдите от компьютера, не сидите в соцсетях в смартфоне, лучше походить по офису, размять мышцы.
Данные советы помогут, если вы ничего не успеваете на работе. Старайтесь планировать дела так, чтобы заканчивать раньше дедлайна. Это приведет вас к карьерному росту.
Учимся планировать на неделю, месяц вперед
Пришло время поговорить о том, как организовать свою работу, чтобы все успевать. Во главе угла стоит планирование.
Вам предстоит определиться, какой носитель для планирования вы будете использовать.
- Электронные
хороши тем, что вы помногу раз можете редактировать, менять местами, вычеркивать и дополнять задачи, видеть на экране всю неделю или месяц, пользоваться данными с любого гаджета.
СОВЕТ! Используя заливку разных цветов, вы будете сразу видеть срочные задачи, сроки сдачи проектов, насыщенность каждого дня недели. Выбор электронных планировщиков огромен, есть и бесплатные.
- Бумажные ежедневники хороши тем, что доступны в любой обстановке – во время перелетов, при отсутствии интернета, ноутбука и пр.
Оптимально иметь и тот, и другой. Синхронизируйте данные по мере возможностей, чтобы ничего не упустить.
Слишком общие и слишком детальные пункты плана неэффективны: первые не дают всю информацию, вторые запутывают. Соблюдайте несколько правил для долгосрочного планирования:
- намечая деловой звонок партнеру, запишите полное имя, должность, номер телефона, чтобы потом не тратить время на поиски информации;
- сразу же заносите в планировщик назначенные встречи, конференции, собрания; при этом в отдельной колонке укажите, какие документы необходимо или целесообразно взять с собой, перепишите контактные данные, адреса и другую необходимую информацию;
- на неделе распределяйте задания так, чтобы к четвергу самое важное было сделано – как известно, усталость накапливается, поэтому на конец недели лучше оставить простые задачи; четко формулируйте задачи и подзадачи;
- детально продумайте долгосрочные проекты и распределите рабочее время так, чтобы все успеть, и проект был завершен за пару дней до дедлайна; если это невозможно, опять же оставляйте напоследок самое простое.
КСТАТИ! Если вы выработаете привычку сразу же вносить в календарь задачи, распределять время на их выполнение, у вас никогда не будет проблем со сроками выполнения.
Что делать, когда у вас завал на службе?
Для начала – не паниковать. Вместо того, чтобы повторять: «я не успеваю выполнять свою работу», начинайте действовать.
Пошаговое руководство для ликвидации завалов:
- Рассортируйте задачи. Отдельными списками – документы, счета, переговоры, совещания.
- Выделите зеленым цветом те задачи, выполнение которых зависит только от вас.
- Выделите желтым цветом задания, которые вы выполняете в команде.
- Выделите красным цветом не терпящие отлагательств задачи.
- Выносите на совещание те, что помечены желтым и красным, определите с коллегами способы и сроки выполнения. Сразу же внесите в свой план на неделю, проверьте, насколько реально выполнимы задачи в срок. При необходимости корректируйте и согласовывайте с другими.
- Начинайте выполнять задания из зелено-красного списка; задачи из зеленого списка равномерно распределите по дням недели и выполняйте строго по плану, не дожидаясь, пока они “покраснеют”.
- Когда задачи рассортированы, уже не составит труда составить эффективный план, реальный по срокам выполнения.
- Обратитесь к руководству, если коллеги постоянно задерживают вашу работу. Если вы руководитель – примите меры.
ВАЖНО! Часто завалы образуются, потому что вы тратите рабочее время на болтовню в соцсетях и мессенджерах. Уберите телефон с глаз, заблокируйте соцсети на рабочем компьютере и начинайте работать!
Когда скапливается очень много работы, вы не успеваете ее выполнять. И только эффективное планирование убережет вас от авралов и срывов дедлайнов.
Если проблемы возникают из-за неправильной организации рабочего процесса в принципе, обратитесь к руководству. Когда руководство не справляется с организацией, попробуйте найти другую работу. Жизнь в постоянном стрессе приводит к проблемам со здоровьем, омрачает всю жизнь.
Как найти время, чтобы заняться домашними делами?
Домашняя рутина приводит вас в ужас? Поговорим о том, как без стресса справиться с делами.
Приготовление пищи
Если вы не успеваете готовить после работы, прислушайтесь к нашим рекомендациям.
- Позаботьтесь о том, чтобы наполнить холодильник на всю неделю. Нерационально тратить время в очередях после работы.
- Выберите один день в неделю для похода в супермаркет. Составьте примерное меню на неделю и купите все необходимые продукты по списку. При отсутствии машины купите сумку на колесиках.
- Если вы предпочитаете не есть полуфабрикаты, сделайте домашние заготовки – мясные и овощные котлеты, пельмени – на случай плохого самочувствия или позднего приезда домой. В противном случае вы не будете успевать ничего делать по дому после работы.
- Оставьте сложные блюда на выходные, если вы любите готовить. Ежедневное приготовление еды не должно занимать более 40-60 минут.
- Купите все необходимые приспособления для экономии времени – мультиварки, большие кастрюли и сковороды. Готовьте на несколько дней.
Уборка
Если вы не успеваете делать уборку после работы, то лучший способ – каждый день поддерживать чистоту и порядок.
- Сразу же убирайте одежду в шкаф или в корзину для стирки, кладите все вещи на место после использования, не копите грязную посуду.
- Рациональные хозяева сразу протирают плиту, между делом моют сантехнику, подметают пол после готовки.
- Задумайтесь о приобретении посудомоечной машины и робота-пылесоса, с такими помощниками ваша жизнь станет проще и приятнее.
Старайтесь следовать этим правилам. Тогда больше не будет необходимости часами убирать квартиру по выходным и раз в полгода проводить генеральную уборку.
СОВЕТ! Приучите детей помогать вам по дому. Устройте соревнование – кто быстрее вытрет пыль, начистит до блеска зеркала, вымоет обувь. Маленький приз станет отличным стимулом.
Когда вы сообща занимаетесь домашними делами, то не просто быстрее справляетесь с работой, но и объединяете семью, учите детей заботиться о других.
Психологи рассказывают, как научиться все успевать на работе и дома. Вот основные рекомендации.
- Высыпайтесь.
Это одна из ваших главных задач. 7-8-ми часовой сон необходим для хорошего самочувствия и сохранения здоровья.
ВАЖНО! Способность фокусироваться и тратить меньше времени на сложные задачи напрямую зависит от продолжительности и качества сна.
- Не пропускайте завтрак. Чашка кофе поможет взбодриться, но не насытит. Мозговая деятельность стимулируется питательными веществами, не заставляйте мозг голодать.
- Обеспечьте себе хорошее настроение с самого утра. Не читайте новости, не смотрите телевизор перед работой. Приятная музыка, легкая гимнастика, вкусный завтрак настроят вас на продуктивный день. Утром можно даже заниматься спортом без ущерба для службы.
- Соцсети поглощают вашу энергию в огромных количествах. В результате уменьшается способность фокусироваться на важном, творчески мыслить. Откажитесь от соцсетей на несколько дней и вы удивитесь, насколько выросла продуктивность работы. Почитайте также статью про то, .
- Помните, вам нужно планировать день не для того, чтобы все время работать, а для того, чтобы иметь баланс, жить полноценной жизнью. Не забывайте планировать отдых , занятия фитнесом, прогулки. В конце концов, вспомните про личную жизнь.
Полезное видео
Предлагаю посмотреть интересное видео на тему того, как все успевать не только на работе, но и в жизни:
Вероятно вы нашли ответ на вопрос, почему вы не успеваете на работе. Учитесь продуктивности и концентрации, рационально используйте свое время. Тогда вы получите больше свободы, сможете решать задачи в разы быстрее. У вас останется время на семью, общение, хобби, прогулки и отдых.
Пренебрегать планированием – значит добровольно согласиться на ухудшение качества жизни. Организуйте свое время, забудьте о стрессах и наслаждайтесь жизнью.
26.04.2017, 10:01
Vida Press
Любознательные и добродушные несмышленыши постепенно превращаются в балованных подростков, которых уже трудно уговорить помочь родителям. Приучать детей к выполнению домашних обязанностей лучше всего уже в раннем детстве. Как это делать?
Полезные навыки по поддержанию порядка в комнатах и уходу за одеждой проще передать мальчикам и девочкам, посещающим детский сад. Они более дисциплинированны, чем их сверстники, которых воспитывают дома. Детсадовцы привыкают соблюдать правила, установленные воспитателями, даже в выходные дни. Однако и “домашнего” ребенка вполне можно приучить к порядку. Поговорим о том, как воспитать трудолюбие и самостоятельность в детях-дошкольниках.
1. Начинайте с приятных заданий
Первые дела, которые вы поручаете малышу, должны быть настолько интересными, чтобы он и сам был рад ими заняться. Часто можно услышать, как уставшая мама жалуется на ребенка 5-6-ти лет: “Он ничего не хочет делать”. Это неправда. В дошколятах, как и во младших школьниках, ключом бьет энергия. Они хотят быть похожими на взрослых и с удовольствием выполняют задание родителей, если оно интересное. Скорее всего, “класть одежду в шкаф” или “заправлять постель” крохе не понравится. Зато его может всерьез увлечь, например, выпечка пирожных вместе с мамой. Многие дошколята любят кормить домашних животных, ухаживать за комнатными растениями, украшать комнату к приходу гостей. Ради таких занятий чадо, вероятно, согласится даже отвлечься от просмотра мультфильмов.
Следует учесть при этом, что даже увлекательная, но однотипная работа маленькому ребенку быстро наскучивает. Поэтому время от времени стоит предлагать крохе новые задания.
На первых порах лучше не называть такие дела “обязанностями”. Сообщайте о них ребенку как об игре, удовольствии, даже награде. Не забывайте при этом подчеркнуть, что малыш, выполняя ваши поручения, приносит большую пользу семье - помогает родителям.
2. Давайте одно за другим небольшие поручения
Если вы только начинаете приучать ребенка к выполнению домашних обязанностей, не пытайтесь передоверить ему сразу комплекс дел. Не просите его, например, сразу “убрать комнату” или “сложить одежду в шкаф после прогулки”. Лучше, как рекомендует американский психолог Сьюзан Штифельман, дать дочери или сыну несколько небольших заданий, одно за другим, и проконтролировать выполнение каждого из них.
Если требуется, например, убрать одежду, последовательно озвучивайте просьбы: “Сложи аккуратно кофту”, “Положи ее в ящик”, “Возьми куртку”, “Аккуратно повесь на вешалку”.
Акцентируйте внимание ребенка на промежуточных результатах. Например: “Мы с тобой застелили кровать и полили цветы. Теперь давай уберем все лишнее с письменного стола. Тогда за ним можно будет уютно устроиться и порисовать”.
3. Станьте примером для подражания
Не жалуйтесь в присутствии сына или дочери на то, как тяжело вам самой справляться с домашними делами. Если дети регулярно слышат из уст мамы, что “стирка”, “глажка”, “готовка” утомительны и скучны, у них постепенно развивается стойкая “аллергия” на хозяйственные дела. Поэтому в ваших интересах демонстрировать положительное отношение к бытовым рутинам. Предлагайте ребенку: “Давай сделаем так, чтобы в комнате стало чисто и уютно” или “Сейчас мы с тобой поработаем, и у нас будет вкусный ужин. Папа так обрадуется”.
Некоторые родители считают, что обучая маленького ребенка работе по дому, они теряют время. Сыновья и дочери, которым еще нет семи, кажутся неуклюжими и беспомощными. Однако, когда вы хлопочете по хозяйству вместе с ребенком, то не просто заботитесь о доме. Параллельно происходит обмен знаниями и энергией. Часы и минуты, которые вы вкладываете в обучение крохи полезным навыкам, добавляются в копилку его счастливого времени, проведенного с вами. Психологи выявили закономерность: чем дольше родители занимаются с ребенком каждый день, тем более крепкие и доверительные отношения складываются в семье.
О чем еще важно упомянуть? Обучать детей хозяйственным премудростям можно не только демонстрируя им наглядно, как вы работаете. Разговоры по душам тоже никто не отменял. Расскажите крохе о вашем детстве. Вспомните, как наводили когда-то порядок в собственной детской. Многим детям очень любопытно узнать, что происходило в жизни мам и пап, когда они были маленькими.
Только не нужно рассказывать дочери или сыну, что вы всегда раскладывали игрушки по местам и не доставляли хлопот взрослым, если это неправда. Маленькие слушатели очень проницательны. Ребенок либо не поверит в вашу “непогрешимость”, либо решит, что все равно соответствовать вам невозможно.
Не бойтесь показать малышу, что у вас тоже есть слабости и недостатки. Расскажите ему, как справляетесь с трудностями. Поделитесь, как подбадриваете себя, когда работать не хочется.
4. Вдохновляйте
Помните главный “секрет общения” от Дейла Карнеги? Лучший способ заставить человека, в том числе ребенка, сделать что-нибудь - это вызвать в нем жгучее желание это сделать. Как это правило может помочь в ситуации обучения ребенка бытовым рутинам?
Постарайтесь увязать домашние дела с интересами и желаниями ребенка. Обратите, например, внимание чада на то, что его любимый “мультяшный” герой очень хорошо наводит порядок в своей комнате.
Если вам известно, что дочь мечтает стать волшебницей, расскажите ей, что маленьких фей с раннего детства учат убирать комнаты, мыть посуду, стирать белье - без этого маленькие колдуньи не могут обрести магическую силу.
Если ребенок предлагает помочь по собственной инициативе, постарайтесь не отказываться. Да, конечно, вначале придется “помучиться”: подробно объяснить и показать малышу, что и как нужно делать. Однако с каждым разом кроха будет исполнять порученное ему задание все качественнее и аккуратнее.
5. Устройте веселую игру
Приглашая малыша поучаствовать в общем деле, одновременно играйте с ним. Например, можно устроить соревнование: кто закончит работу быстрее. Сьюзан Штифельман рекомендует включить веселую музыку и договориться с детьми, что выполнить задание нужно успеть до того, как закончится песня.
Можно попробовать также говорить о неодушевленных предметах, как о живых. Например: “Твоей футболке не нравится так лежать. Она от этого грустит и мнется. В конце концов, станет старой, морщинистой и не захочет радовать тебя. Сложи ее аккуратно и она еще долго прослужит”.
6. Вознаграждайте, но не деньгами
Давайте вспомним, как мы, взрослые, уговариваем себя, когда не хочется что-то делать? Конечно же, предвкушаем с удовольствием: “Я наведу порядок в квартире, а потом буду сидеть в уюте и пить любимый кофе”. Другими словами, мы планируем вознаградить себя за хозяйственные и деловые “подвиги”. Ребенку тоже легче взяться за выполнение задания, когда он знает: чуть позже будет отдых и приятное занятие. Предложите ему: “Мы сейчас с тобой постираем вместе, а потом я почитаю тебе интересную сказку.
“Вознаграждать” можно и добрыми словами. Однако если ребенок стал совершать “подвиги” явно с целью получения одобрения, приостановите поток комплиментов в его адрес. Подумайте о том, какими выражениями вы пользуетесь, когда хвалите малыша. Осторожнее обращайтесь с такими словами, как “молодец” или “умница”. Лучше хвалить малыша за конкретные дела. Например: “Ты очень хорошо навел порядок на письменном столе”.
7. Вводите “штрафы” за нарушение правил
Такие методы наказания, как “отшлепать” или “поставить в угол” уже устарели. Психологи утверждают, что гораздо действеннее лишить ребенка какого-либо удовольствия, например, просмотра мультфильмов.
Опытная мать из США поделилась собственной педагогической “находкой”. Двое ее сыновей в течение нескольких лет разбрасывали одежду по дому и не желали убирать за собой. Никакие уговоры не действовали. Наконец, уставшая от постоянного беспорядка женщина ввела правило: за каждую вещь, лежащую не на месте, оба мальчика должны были вечером ложиться спать на 5 минут раньше. В итоге сыновья женщины стали очень ответственно раскладывать одежду по местам и помогать в этом друг другу.
В западных странах из уст в уста ходит поговорка: “Мы растим не детей, а взрослых”. Если задуматься, это действительно так: уже с самого рождения ребенок является личностью. Ругать чадо и наказывать за лень часто бывает бесполезно. Гораздо эффективнее разговаривать с ним на равных. Объясните ребенку, что учиться домашним делам нужно не для того, чтобы угодить вам: обретенные навыки пригодятся, когда он вырастет и будет жить в собственном доме.
И каким бы строгим родителем вы ни были, не заставляйте чадо целый день заниматься только работой. Маленький ребенок имеет полное право на то, чтобы основная часть его дня была посвящена не делам, а играм и развлечениям.
Использованы материалы:
Teaching a child to keep their room clean
Рекомендации психолога Сьюзан Штифельман
Вы не любите заниматься домашними делами? С трудом заставляете себя убираться, гладить или готовить? Тогда советы из этой статьи помогут вам найти мотивацию даже для самых не любимых дел в хозяйстве.
1.
КРАСИВЫЕ «ТРЯПОЧКИ», ДОМАШНЯЯ ОДЕЖДА И ПОСУДА
В советах для занятий спортом часто говорят о необходимости купить красивую форму, удобные кроссовки и аксессуары для спортзала. Тогда ваша мотивация для упражнений будет гораздо выше. Также и для домашних дел. Чтобы вам нравилось ими заниматься позаботьтесь, чтобы все предметы, которыми вы пользуетесь для уборки были красивыми и удобными. Я объединяю все это в одно слово "тряпочки", но имею ввиду и тряпки, и губки, и ведра и другие аксессуары для уборки. Чтобы они радовали ваш глаз, был свежими и чистыми.
Также и для готовки - гораздо приятнее готовить, когда у вас качественные сковородки и кастрюли. Удобные лопаточки и ножи. Красивые прихватки и полотенца. И конечно посуда, в которую вы потом будете сервировать вкусный обед.
Важно заботится и о внешнем виде. Чтобы вы себе нравились не только, когда идете встречаться с подругами или в кино. Но и тогда, когда занимаетесь домашними делами. Поверьте, все это значительно повысит вашу мотивацию!
2.
СОВМЕЩАЙТЕ ДЕЛА С ТЕМ, ЧТО ПРИНОСИТ ВАМ УДОВОЛЬСТВИЕ
Известный совет для домохозяек, которые хотят все успевать - совмещать занятия. Например, пока вы гладите вы можете смотреть давно отложенные фильмы, или разговаривать по скайпу, или смотреть полезные видео на YouTube. Когда готовите ничего не мешает включить лекции на интересующую вас тему (сейчас в интернете раздается очень много бесплатных обучающих материалов) или можно слушать художественную аудио-книгу. Впрочем, лекции и книги я слушаю и вовремя уборки с помощью телефона и наушников. Кроме того, что удается делать два дела одновременно, это мотивирует на домашние дела.
Иногда я даже жду возможности погладить, чтобы наконец включить любимый фильм.
3.
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ПРИМЕР ДЛЯ ДЕТЕЙ
Вы наверное знаете, что дети до определенного возраста во всем копируют своих родителей. И не просто копируют, а записывают возможные модели поведения на будущее (на подсознательном уровне). В том числе это касается уборки. Если вы сами через силу моете посуду и готовите, то подобную модель поведения унаследуют и ваши дети. И навряд ли ваша дочь станет хорошей хозяйкой, которая будет радовать мужа чистотой и порядком. По крайней мере, ей потребуется прикладывать много усилий для этого. Точно также, ваш сын может вырасти не очень самостоятельным в бытовых вопросах.
Но если ваши дети еще маленькие вы можете, начав меняться, показать им хороший пример. И таким образом, помочь им войти во взрослую жизнь гораздо более подготовленными. Что может быть лучшей мотивацией для родителей?
Получить
ПОДАРОК
(ссылка):
- бесплатную книгу "Как легко и без усилий поддерживать дом в чистоте и уюте"
- запись вебинара "Система флай-леди"
4.
АТМОСФЕРА, ДОСТАТОК, ЛЮБОВЬ
Многие слышали о таких течениях, как китайский фэн-шуй и ведическое васту. Согласно этим знаниям, необходимо не накапливать мусор и регулярно проводить влажную уборку в доме, чтобы плохие энергии не застаивались, а хорошие наоборот привлекались - это напрямую влияет на достаток и взаимоотношения в семье.
Например, если у вашего мужа не ладятся дела на работе, выберите самый дальний ящик, в котором давно не прибирались и наведите порядок.
А вынося мусор с балкона помните, что вы освобождаете место для новых вещей, которые в скором времени у вас появятся.
5.
НАПОЛНЕНИЕ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИЕЙ
Согласно старославянским и ведическим знаниям, женщина - это сосуд, в котором хранится ее особенная энергия. Именно эта энергия привлекает мужчин, именно этой энергией мы делимся со своим мужем для его успехов на работе.
Но если ваш сосуд пустой, то вам нечего дать вашему мужу и детям. И нечем привлечь в свою жизнь суженного. При этом, все домашние дела (уборка, готовка, глажка) наполняют наш сосуд. С такими мыслями гораздо приятнее заниматься домашними делами - теперь я не просто мою посуду, а наполняюсь нужной мне энергией. Попробуйте!
6.
БЛАГОСЛОВЕНИЕ СЕМЬИ
Те же славянские и ведические знания говорят, что через домашние дела женщина влияет на успехи и здоровье домашних.
Так, когда мы моем посуду мы можем приговаривать, что смываем все проблемы, которые есть в нашей семье. Когда гладим одежду - разглаживаем все препятствия, которые могут возникнуть в бизнесе мужа. Когда готовим - благословляем еду своими самыми добрыми пожеланиями, которые несомненно защитят и принесут успехи в вашу семью.
7.
ОТСУТСТВИЕ СПОРОВ НА БЫТОВУЮ ТЕМУ С МУЖЕМ
По статистике причина 7 % разводов это бытовые разногласия.
Все мы знаем, как не просто сохранить счастливую, полную радости семью на долгие годы. Это большая работа. И стоит ли добавлять в копилку причин для споров "кто будет мыть посуду после ужина"
?
Если освоить систему флай-леди, а также зарядиться мотивацией (см. предыдущие 6 пунктов) - уборка перестанет быть проблемой, которую хочется спихнуть на мужа. И тем самым, возможно сохранить больше любви и уважения друг к другу. А это отличная мотивация, чтобы изменить свое отношение к домашним делам!
Каждому знакомо это ужасное слово «надо». Надо убираться, мыть полы, снимать и стирать занавески, мыть окна, пересаживать цветы, оттирать заляпанную борщом плиту… Надо, надо, надо. Но как же не охота!
Есть, безусловно, среди нас женщины, и их большинство, которые собирают волю в кулак и вступают в нелегкий бой с домашней рутиной. Но многие (а может быть и вы в их числе?), каждый раз ищут повод отложить неприятную работу на завтра, послезавтра, другое столетие. Конечно, рано или поздно, все равно придется отмывать плиту, только сделать это будет значительно труднее. Да и занавески придется стирать, но есть риск, что до этого они вместе с гардинами обрушаться на вас под слоем пыли. Так что надо бороться с ленью-матушкой. А как? Попробуем дать вам несколько полезных советов.
1. Составьте список дел
Планирование всегда дисциплинирует, если подходить к нему с умом и реально оценивать свои возможности. Записывайте важные дела крупным шрифтом в центре листа, а дела менее приоритетные выносите на периферию. Список нужно повесить на самое видное место, а лучше снять копию и разметить в нескольких местах (например, в ванной комнате на зеркале и на холодильнике в кухне).
Результаты не заставят себя ждать, каждый раз, взглянув на себя в зеркало, вы встретитесь взглядом со своей совестью.
2.Кнут и пряник
Каждая работа, при мысли о которой, вы уже начинаете морщить носик, должна поощряться. Понятно, что за помытую посуду, посулить себе долгожданное норковое манто, не каждая в состоянии. Но вот пара красивых колготок – почему нет?
Это может быть любая мелочь, которая вызовет у вас улыбку и доставит радость. А может быть и поход с друзьями в ночной клуб. Но только в случае, если вы осилили генеральную уборку.
3. Музыкальное оформление
Нам песня строить и жить помогает. А также убираться, гладить, мыть окна и пр. и др. Домашняя работа будет даваться вам с меньшими усилиями под любимую музыку. Пойте, вытирая пыль, танцуйте, моя полы. Таким образом, можно не только навести порядок в квартире, но и сэкономить время на посещении фитнес-клуба.
4. Пригласите друзей в гости
Вряд ли вам захочется встречать гостей в неубранной квартире. Не позволит вам совесть так же оставить грязными раковину и унитаз. Так что, если хотите навести чистоту в доме, лучший стимул – намеченный приход друзей. Есть, однако, угроза, что после приятного вечера убираться придется вдвое больше, чем до него. Но тут уж вы с полным правом можете подключить к процессу друзей. Если они настоящие друзья, то не смогут вам отказать.
5. Смена деятельности- уже отдых
Не старайтесь сразу преодолеть непреодолимое. Если перед вами гора неглаженного белья, осилить ее неискушенному подобными восхождениями человеку, вряд ли под силу. Так что смело делайте привал. Выпейте чашечку ароматного кофе, посплетничайте с подругой, одним словом, – смените деятельность, чтобы немного отдохнуть. И тогда в конце пути не будет ощущения беспредельной усталости, зато будет чувство гордости, как будто вы и в самом деле взобрались на Эверест.
6. Придайте блеск себе любимой
Чтобы придать себе стимул, навести блеск и красоту в своей квартире, начните с себя. Давно вы были в парикмахерской? Обновляли гардероб?
Ну, преобразились? А теперь посмотрите в зеркало.
Шик! Блеск! Красота!
А вокруг вас? Разбросанные вещи, пыль на полках, разводы от пролитого чая на полу. Бриллианту нужна достойная огранка. В нашем случае – даешь чистоту в доме!
Только не тратьтесь на маникюр, скорее всего во время уборки им придется пожертвовать.
7. Скажи «ДА!» позитиву
К китайскому учению фен-шуй можно относиться по-разному. Но есть в нем такие утверждения, с которыми могут согласиться все. Прибирая в квартире: разбирая завалы книг, сметая пыль, выбрасывая старый хлам, – мы помогаем привести свои мысли в порядок. Китайцы убеждены: насколько хорошо и чисто снаружи, настолько чисто и уютно внутри. То есть, чистота квартиры напрямую связана с состоянием вашей души. Возможно, умиротворение и покой придут к вам именно тогда, когда вы, наконец, разберете прошлогоднюю елку, вымоете грязную посуду и протрете пыль на шкафу. Подумайте об этом, и тогда встать с дивана и приняться за уборку станет значительно легче.
Здравствуйте, мои дорогие хозяюшки! Мне на почту приходят много писем с просьбой рассказать о том, как я планирую свои домашние дела в течение дня. И сегодняшняя статья будет посвящена именно этой теме. Забегая вперед, я скажу, что существует несколько вариантов распределения домашних дел, при этом необходимо учитывать время их выполнения и время, которое вы хотите потратить на них. Другими словами список работ можно сгруппировать по категориям и выбрать временной отрезок или даже выделить на это один день. Возможно, какие-то моменты вам еще не понятны, не расставайтесь все достаточно просто и сейчас я вам это докажу.
Если вы проходили или просто по (нажмите на ссылку) статье составляли календарь Флай Леди, то наверняка у вас составлен список дел на каждый день. Но помимо них существует еще куча пунктов, которые не связаны с уборкой, например, записаться к стоматологу, или поменять лампочку в туалете, или зашить брюки. Это список можно продолжать до бесконечности и все это необходимо выполнить. Порой смотришь на этот список и удивляешь, сколько дел накопилось, а главное не подозреваешь с чего начать.
Так вот, я пользуюсь не замысловатой схемой, которая помогает мне справляться со заботами легко и просто.
Распределение дел в течение дня
Вы знаете, что существуют , первые обычно выполняются после пробуждения, вторые перед сном.Это очень эффективный инструмент, который позволяет выполнять план минимум по дому. Но помимо рутин есть еще один блок – дневной, то есть часть дел можно перенести на послеобеденное время. Такой подход очень удобен для тех женщин, которые не работают и сидят в декрете. К примеру, у меня есть определенный список дел, я знаю примерно, сколько времени мне потребуется на их выполнение. Как правило, они занимают у меня от 2 до 40 минут. Самое большее количество времени уходит на готовку, затем пошкале идет уборка, а затем мелкие делишки. Другой критерий, который не менее важен, это важность. Бывает так, что зашить брюки необходимо здесь и сейчас, а можно и оставить это на потом. Поэтому на утро я оставляю срочные и мелкие дела (приготовление завтрака, записаться к стоматологу, убрать кошачий туалет), на день срочные и долгие и не долгие (приготовление обеда и ужина, покупка продуктов, задание из календаря домашних дел), на вечер не срочные долгие и не долгие.
Многие системы уборки и ведения домашнего хозяйства настаивают на последовательном выполнении дел. То есть не следует браться за второе, если полностью не выполнил первое. Есть в этом доля правды, но не всегда. Сочетание нескольких дел одновременно, если это сделано правильно, дает огромные преимущества, главное их которых экономия времени и завершения начатого досрочно. К примеру, когда я готовлю кушать, параллельно могу мыть кухонную технику или разговаривать по телефону или сделать маску для лица, или слушать тренинг и так далее. Я, конечно, не Юлий Цезарь, но, честно говоря, мне нравиться чувствовать себя им. Но, могу сказать, что многие женщины не смогут так. Кому то нужна полная сосредоточенность и концентрация внимания, в этом случае такой прием может не подойти.
И еще, таким образом можно распределять работы, объединяя их в одни группы. Например, покупать продукты по дороге домой от стоматолога, или с садика/работы. За просмотром фильма, штопать носки или заниматься творческими делами.
Каждый день иди раз в неделю?
Есть еще несколько вариантов распределения домашних дел по времени. Если вы работающая женщина, то возможно планировать работу по дому не ежедневно, а раз в 2-3 дня или даже еженедельно. То есть, как всегда выполнять утренние и вечерние рутины – это как закон и его нельзя нарушать, а вот несрочные дела оставлять на выходные иди выполнять их раз в несколько дней. Я сама лично испробовала все варианты. Они очень хороши и, честно говоря, не могу выделить из них самый удобный и лучший. У каждого есть свои минусы и плюсы. Советую вам также на себе попробовать различное планирование, чтобы найти свое, подходящее именно вам.
И так, подведу обобщающий итог: домашние дела можно распределять в течение дня, то есть ежедневно определять их срочность и время выполнения. А также выделять на них время раз в 3 дня илираз в неделю.
В завершении хочу сказать, что нет универсальной системы уборки. Все очень-очень индивидуально и зависит от образа жизни, количества детей и рода деятельности. Если один способ планирования не подходит нельзя сдаваться и опускать руки, коря, что это не ваш случай. Пробуйте и экспериментируйте. И только тогда вы сможете найти свой тайм-менеджмент, который будет идеальным именно для вас и вашей семьи.
Скачать домашний органайзер с бланками для заполнения вы сможете .
Удачи и хорошего настроения!