Во многих видах психотерапии и групповой практики интерес к телу ограничивается либо получением дополнительной информации для вербальной и психической работы («Сейчас у меня болит голова. Что это значит?»), либо физическим подтверждением вербальных процессов («Так, видимо, оно и есть. У меня перестала болеть голова»). В данном случае, тело -это поставщик информации. Чувство физического облегчения оценивается как подтверждающий признак успеха вербальной психотерапии. Упор делается на психическое, телесное же понимается как явление, сопутствующее душевным процессам. А что значит телесно-ориентированная терапия? Под работой с телом подразумевают непосредственное терапевтическое воздействие на тело, а от этого воздействия ожидают психического излечения или изменения.
Здесь речь идет о прямом воздействии на тело. Психическое переживание должно испытывать влияние посредством тела. Воздействие на человека осуществляется посредством работы с телом, например, непосредственно с процессами дыхания или сокращения мышц, что в свою очередь влечет за собой сопутствующие психические явления.
Практики телесно-ориентированной психотерапии
С физическим раскрепощением связывают ожидание душевной релаксации. Специалисты в таких разных областях, как медицина, естественные науки, педагогика, религия, музыка, политика, искусство, промышленность, литература, философия и психология, артисты и дикторы телевидения, охотно прибегали к помощи техники Александера.
Еще более важным является, может быть, то, что люди, в юности постигшие технику Александера, доказывают своим успешным жизненным путем, что она смогла им дать.
Фредерику Матиасу Александеру (1869-1955) было совсем непросто убедить людей в том, что его принцип способен помочь многим из них.
Реальность этой помощи подтверждают цифры,например, за 75 лет, прошедших с тех пор, как он начал разрабатывать свой метод, в Великобритании было подготовлено более 100 преподавателей техники Александера. Из них почти все прожили долгую жизнь, в том числе сам Александер скончался в возрасте 87 лет, а его первая ассистентка Этель Уэбб - в возрасте 94 лет. Ни у кого из них не было сердечных заболеваний, рака, инсульта, ревматических артритов, повреждений межпозвонковых дисков, язв, неврологических заболеваний, серьезных нарушений умственной деятельности.
В целом у всех них можно было отметить такое прочное здоровье и хорошее самочувствие, которое свойственно большинству людей лишь в юности.
В современных условиях, при хаосе и неразберихе, в которых мы живем, принцип Александера сможет оказать многим людям существенную помощь для того, чтобы успешно ориентироваться в жизненных ситуациях.
Принцип Александера свидетельствует:
Можно управлять своим телом различными способами;
Функционирование организма ухудшается, если избрать неверный способ управления телом.
Для реализации принципа Александера требуется высокая самодисциплина, но благодаря этим усилиям большинство людей почти в любом возрасте могут обрести высокий уровень самообладания и здоровья.
Это подразумевает взятие ответственности за себя и свои действия - в большей степени за то, КАК мы делаем что-то, а не за то, ЧТО мы делаем.
В рамках методики Александера применяются такие инструменты, как наблюдение, осознанность и внимательность.
Более подробно, методика Александера предполагает:
Осознание привычки. То, как люди совершают самые обычные движения, может казаться им настолько естественным, что они часто не осознают сформировавшиеся неправильные привычки. Это может сказываться на эффективности их повседневной деятельности как в работе, так и на отдыхе.
Как только человек начинает понимать разницу между движением, которое кажется ему нормальным и правильным (даже если оно причиняет боль), он может изменить ситуацию.
Восстановление нарушенного сенсорного восприятия. При формировании неправильной привычки в организме нарушается обратная связь в отношении координации движений и мышечного напряжения.
Методика Александера значительным образом улучшает сенсорное восприятие - начиная осознавать напряжение, пациент может устранить его.
Подавление. Александер под «подавлением» понимал способность сдерживать какие-либо действия. Обычно организм человека быстро, автоматически реагирует на внешние воздействия. Если эта реакция и следующие за ней движения основаны на привычках и нарушенном сенсорном восприятии, одни и те же проблемы возвращаются вновь и вновь.
При наличии достаточной внутренней организованности человек может принять решение, реагировать на тот или иной стимул или нет.
Реакция на раздражитель может развиваться без задействования имеющихся привычек. Эти процессы могут происходить очень быстро со скоростью мысли.
Направление. Мышечный тонус поддерживается потоком информации из головного мозга. Можно научиться направлять этот поток более сознательно - не столько за счет обретения новых телесных навыков, сколько за счет укрепления и взаимодействия с естественными способностями, которые обычно подавляются неправильными привычками.
Средства достижения цели. Большинству из нас хорошо знакома поговорка «Тише едешь - дальше будешь». Как правило, делая что-то, люди спешат быстро достичь результата. В итоге они уделяют недостаточно внимания тому, каким именно образом выполняют свои действия.
Привычки, нарушение сенсорной восприимчивости, подавление и направление - все эти принципы имеют отношение к способу выполнения действий.
Будучи нацеленным на процесс, а не на результат, можно оставаться спокойным и координированным а итоги работы оказываются такими же хорошими, если не лучше.
Принцип Александера иначе можно назвать методом рационального использования мышц. Именно это определяет качество функционирования организма.
Способ функционирования организма, ведущий к болезням, вызывается, согласно мнению Александера, неправильным использованием мышц тела.
Согласно Александеру, никогда нельзя нарушать уравновешенное положение головы. Многим людям вначале очень трудно сохранять сидя уравновешенную прямую осанку. Они или сутулятся или садятся преувеличенно прямо - с прогнутой спиной и выпяченной грудью, когда вес телаприходится на бедра, а не на седалищные бугры, расположенные на заднем краю таза.
В действительности правильная уравновешенная, спокойная осанка очень удобна; когда она становится привычной, люди чувствуют себя очень комфортно.
Вынуждая организм держать голову в неестественном положении, человек заставляет перенапрягаться мышцы. Из-за непосильной нагрузки тело начинает «возмущаться», выражая свое недовольство через боли и болезни.
Так, неправильное положение головы может привести к сколиозу, головным болям, артриту, остеохондрозу, перепадам давления, заболеваниям пищеварительных органов, дыхательных путей и прочим неприятностям.
Почему так происходит? Когда человек держит голову неправильно по отношению к позвоночнику, последнему приходится неестественно изгибаться и искривляться, чтобы соблюсти равновесие всего тела. Подобные искривления приводят к появлению горба, выступающего противовесом, спазмам мышц, зажатию внутренних органов и нервов.
Чтобы представить, что происходит с нашими тканями при неправильной осанке, возьмите подушку. Посмотрите на нее, какая она одинаково мягкая и ровная со всех сторон. Так выглядит здоровое тело. А теперь согните ее пополам. Наволочка и внешняя часть подушки натянулись -кажется, они готовы лопнуть. В то же время часть, оказавшаяся внутри, скукожена, сморщена и уплотнена.
То же самое происходит с тканями, прикрепленными к искривленному стрежню позвоночника - часть их находиться в постоянно растянутом состоянии, а другая часть, оказавшаяся внутри, скомкана и зажата.
Представьте себе, как тесно пищеварительным органам сгорбленного человека - природа отводила им куда больше места внутри живота, но теперь они сдавлены и слеплены друг с другом. Конечно, такой человек не может быть здоровым.
Теперь, когда мы с вами поняли главную идею метода, необходимо уяснить, как он работает.
Практически все мы страдаем от неправильного положения головы, шеи и позвоночника, но как изменить его на правильное? Ведь такое состояние организма привычно для нас, при попытке выпрямиться и держать голову ровно мы сразу же получаем в ответ мышечную боль в спине.
Чтобы привести свою опорно-двигательную систему в порядок, Александер разработал комплекс упражнений, направленных на то, чтобы напомнить телу о его естественном положении. Фредерик считал, что даже несмотря на многолетнюю привычку горбиться, тело постоянно стремится вернуться в природное удобное положение -нужно лишь помочь ему.
Кроме того, необходимо изменить ряд привычек, чтобы тело само обрело правильное состояние.
1. Не стоит при еде прогибать спину вперед; ее следует, скорее, выравнивать и наклонять корпус вперед (к тарелке) от тазобедренных суставов, чтобы таз двигался вместе со спиной. Благодаря этому спина не сутулится и туловище не оседает.
2. Чтобы не вызывать излишнего напряжения мышц, не закидывайте сидя ногу на ногу. Если допускают обстоятельства, разведите колени -это поможет вам расслабить мышцы, избежать болей в пояснице. Особенно важно это для тех, кто почти весь день проводит за письменным столом.
После того как вы сели, переместите таз к спинке стула: так следует сидеть в кино, в автобусе, поезде, за столом, перед телевизором - при условии, что имеется достаточно места для ног.
3. Нравится нам это или нет, но телевидение, которое привело к резкому ухудшению осанки, видимо, останется с нами навсегда. Родители должны следить за тем, чтобы дети, смотря телевизор, не горбились, не сутулились.
Если они устали, пусть лучше лягут перед телевизором, слегка приподняв спину и опираясь ею на что-нибудь.
Кому-то может показаться, что предлагаемый Александером метод - не что иное, как продолжение давно приевшихся добрых советов по поддержанию хорошей осанки. Однако его коррекция тела связана со многими личностными проявлениями человека.
Каждый человек стремится найти физиологическое равновесие в мире, не слишком приспособленном для его естественного биологического функционирования. Это равновесие невозможно обрести без способности достигать расслабленного состояния покоя.
Метод Александера может стать одним из способов оздоровления, поскольку через гармонизацию осанки он ведет к достижению физиологического равновесия.
Методика психосоматической коррекции Фредерика Матиаса Александера обучает людей, как сидеть, стоять и ходить в повседневной жизни без излишнего напряжения. Используя сочетание словесных инструкций и очень тактичного руководства с помощью рук, обучающие методике Ф. Александера показывают своим ученикам, как те могут распознать и избавиться от зажимающих привычек сохранять определенную осанку и двигаться.
Выявляем проблему
Правильна ваша осанка или нет - сложно определить, особенно если отклонения невелики. Некоторые упражнения направлены на то, чтобы выявить проблему и одновременно научиться контролировать свое тело.
Любое движение можно совершать без усилий, не придавая мышцам излишней напряженности. Парадоксально, что в самом начале правильные движения, наоборот, причиняют боль и неудобство. Но, привыкнув двигаться верно, вы ощутите, насколько легче стало вашему телу исполнять привычные движения.
Станьте к стене, не прикасаясь к ней - пятки должны располагаться на расстоянии 5-7 сантиметров от стены, между ступнями оставьте 25-30 сантиметров пространства. Затем, не отрывая ног от пола, прислонитесь к стене. Следите за тем, как вы это делаете - при нормальной осанке лопатки и ягодицы соприкоснуться со стеной одновременно.
- Если какая-то часть прислонилась раньше, значит, имеются проблемы с осанкой.
- Если первым коснулся стены затылок, значит, у вас имеется привычка запрокидывать голову назад, что также очень вредно для осанки и здоровья.
В районе поясницы у вас будет свободное пространство между позвоночником и стеной. Согните ноги в коленях и немного сползите вниз, одновременно распластав позвоночник по стене, добейтесь полного прикосновения каждого позвонка.
Если стоять в таком положении становится утомительно уже через несколько секунд - значит, у вас серьезные проблемы с осанкой.
Если чувствуете напряжение в стопах, немного разведите колени. Постойте так, сколько сможете, затем «ползите» по стенке вверх, выпрямляя ноги, но не полностью - колени должны остаться немного согнутыми. При этом между поясницей и стеной снова появится зазор -это нормально.
Постойте так несколько минут. Отрывайтесь от стены поэтапно: голова, лопатки, ягодицы.
Второе упражнение направлено на то, чтобы выявить неправильные движения при ходьбе.
Поставьте рядом два стула с высокими спинками, оставив между ними место, чтобы можно было пройти. Станьте посередине, возьмитесь за спинки стульев кончиками пальцев, будто брезгливо берете грязную тряпку. Локти раздвиньте в стороны.
Начинайте в замедленном темпе делать шаг правой ногой. Оторвите пятку от пола, согните ногу в колене и останьтесь в этой позиции.
На данном этапе легко понять, правильно вы ли вы распределяете нагрузку, перенося центр тяжести на вторую ногу. Многие делают это не посредством сгибания колена, а с помощью поднятия правой стороны таза.
Это можно определить, обратив внимание на руки - при неправильном шаге одна рука будет опускаться и искривляться, вы ощутите дискомфорт.
Во время правильной ходьбы в шагании не задействована верхняя часть тела, положение рук должно оставаться одинаковым. Отрыв ноги от пола происходит постепенно, от пятки к указательному пальцу. Приземление ноги - в том же порядке, от пятки к носку. Все это нужно проделывать очень медленно, осознавая каждый этап.
Научитесь садиться.
Как мы обычно садимся? Понаблюдайте за собой. Прежде, чем опуститься на стул, вы наклоняетесь вперед, немного откидываете голову назад, выгибаете спину и «отклячиваете» таз. Такая поза делает из вашего позвоночника волнообразную конструкцию, причиняя ему немало неудобств. Это наносит непоправимый вред осанке и здоровью.
Усаживаясь, необходимо сохранять положение головы, шеи и позвоночника в том же виде, в котором вы стоите -вертикально прямо.
Если сложно представить, как можно так сеть, вообразите себе человека, получившего плохую весть. Он с размаху обессиленно садится на диван, верхняя часть его тела остается в прежней позиции, работают лишь быстро согнувшиеся (подкосившиеся) ноги. Приблизительно то же самое, но в замедленном темпе, должно происходить с вами.
К слову, сидеть закинув ногу за ногу тоже вредно - это создает излишнее напряжение мышц.
Вытягиваем позвоночник.
Это упражнение нужно выполнять два раза в день в течение 10-20 минут.
Лягте на пол, под голову положите книгу. Ноги вместе, согнутыв коленях; колени нацелены в потолок. Нельзя отвлекаться и менять положение тела. Шея должна быть свободной, голова - стремиться вверх и вперед.
Постарайтесь мысленно удлинить свой позвоночник, представляя, как спина растягивается и расширяется. Добившись такого состояния, расслабьтесь и лежите, чувствуя, как вытягиваетесь в длину. Не закрывайте глаза, чтобы не заснуть.
Вставая, старайтесь не нарушить спокойного и расслабленного состояния мышц. Поднимайтесь медленно, постепенно, без рывков.
Повторяя это упражнения каждый день, вы заметите, что исчезли боли в шее и спине, мозг стал яснее, появилась легкость во всех конечностях.
С самого детства мы усердно портим свою осанку. Мы неправильно ходим, неправильно садимся и встаем, и даже в состоянии покоя не способны расслабить мышцы, перенапряженные из-за лишней, никому не нужной работы.
Целью метода является помочь клиенту заново открыть естественную грациозность и ловкость, присущую с детства. Эти природные способности быстро утрачиваются современным человеком, в том числе из-за сидячего образа жизни, неправильного положения тела при работе за письменным столом или компьютером, что влечет за собой нарушение осанки и дисбаланс в организме в целом.
Но наше тело запрограммировано на то, чтобы двигаться легко и непринужденно, выполняя все движения с естественной легкостью и грацией, будто кошка. Как завистливо мы смотрим на людей, умеющих красиво двигаться, но при этом сами неуклюже ковыляем и сворачиваемся в позу зародыша, сидя над документами.
Красивая осанка - природное свойство, которое можно вернуть, приложив определенные старания. Нужно лишь потратить немного времени и сил.
Методика Александера не является терапевтическим методом в строгом смысле этого слова. Ее целью является обучение клиента восстановлению естественной осанки и более эффективному использованию возможностей собственного тела. С помощью данной техники можно облегчить боль в суставах, избавиться от проблем с нарушением дыхания и нервным напряжением.
Методика Александера - это практическая дисциплина, изучающая некоторые аспекты взаимодействия между разумом и телом человека.
Методика Александера - это техника восстановления естественной координации тела человека, в первую очередь путем избавления от физических и психических паттернов (привычек), негативно влияющих на природные способности.опубликовано .
В.Б. Пак
Если у вас возникли вопросы, задайте их
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Даже имеющий специальное образование, а возможно, даже и учёную степень в области медицины человек не мог бы с уверенностью сказать, что он знает все функции своего организма и особенности всех происходящих в нём процессов. Что же скажешь в таком случае об обычном человеке, знания которого о физиологии людей ограничиваются программой средней школы. Но жизнь диктует свои правила, и для того, чтобы избежать каких-то серьёзных нарушений в функционировании организма, человек должен уметь сам устранять какие-то незначительные сбои в своей жизнедеятельности.
Давайте рассмотрим несколько самых простых ситуаций, в которых может оказаться человек, – неприятных для него, но не настолько, чтобы взывать к медицинским службам, а вполне посильным для самого человека в плане нахождения выхода из ситуации.
В горле запершило
Конечно, первое, что приходит на ум, – прогреть горло горячим чаем, провести полоскание раствором с солью и содой, даже специальные леденцы пососать, – но есть ещё и маленькая хитрость, которую советуют применять отоларингологи: лёгкое почёсывание, даже маленький массаж уха поможет избавиться от першения в горле. Это результат того, что под указанным действием происходит стимуляция нервных окончаний ушной раковины, которая вызывает мышечный спазм в горле – и першение может отступить. Ведь не случайно заболевания «уха-горла-носа» лечит один доктор.
Если шалят нервы…
Бывает, что человек начинает слишком близко к сердцу воспринимать даже и не очень тревожную информацию; нервная система возбуждается, а попытки успокоиться, «беря себя в руки», тщетны, – самое время вспомнить о наиболее простом способе успокоить разгулявшиеся нервы: умыться холодной водой. Она сузит сосуды, остудит нервные окончания. Организм затребует больше кислорода, и он заставит нервную систему успокоиться. Выпитый стакан воды тоже воздействует подобным образом.
Не бояться уколов!
Даже взрослые мужчины, не пасующие перед опасностями, порой элементарно боятся уколов. Есть простой способ слегка облегчить свою участь перед этой «пыткой»: нужно покашлять несколько раз перед тем, как будет введена игла. Мозг разгружается от мучающей информации, и процедура происходит не в таком сильном напряжении.
Как облегчить дыхание, если забит нос
Надавите языком на нёбо, а двумя пальцами на надбровные дуги в том месте, где начинают расти брови. Через секунд 20 вам станет легче. При необходимости повторите несколько раз. А дальше всё же – за рецептом к доктору!
Как минимизировать поражение от ожогов
Раз уже случился ожог – позаботьтесь о том, чтобы не допустить появление волдыря, который может оставить шрам. Пока вы сами или те, кто находится рядом, мечутся в поисках подручных средств, слегка надавите пальцами на поражённое место. Произойдёт обмен температурами на соединённых участках кожи, и охлажденное таким образом место ожога получит меньший стресс, что, возможно, поможет избежать волдыря.
Зубную боль можно ослабить
Вам посоветуют множество способов, что положить на больной или чувствительный зуб, если боль застигла вас врасплох и вы никак не попадаете быстро к врачу. Но есть ещё один способ, когда даже в рот лезть не нужно. Положите кусочек льда сначала на тыльную сторону ладони, потом переместите его в ложбинку между указательным и большим пальцами. Лёд окажет воздействие на нервные окончания, связанные с лицом. От них пойдёт сигнал в мозг, который «отменит» болевые ощущения.
Если просто «не по себе»
Повышенная нервозность в преддверии каких-то важных дел, перед экзаменами, в других сложных ситуациях может быть нейтрализована (вы не поверите!), если подуть на свой большой палец. Собранные на его подушечке нервные окончания отвечают за блуждающий нерв, который держит ваш организм в напряжении. Поток воздуха его расслабит, сердцебиение придёт в норму – и нервозность пройдёт.
Для многих зрелище протыкающих себя во всех возможных и невозможных местах йогов является вполне обоснованным конкурентом в фантастичности с «кожным» и «сквозным» зрением. Кого-то еще более поражает их способность скрутить себя узлом и почесать пяткой ухо протянув ногу сзади. Кого-то удивляет возможность бегать на углях и плавать в проруби. Во всем виновата боль, перед лицом которой многие давно капитулировали и никогда не решаются ей посмотреть в лицо. А эти люди не только это делают с почти нескрываемым наслаждением, но и буквально насмехаются над нашими стразами и чувствами.
Сравнивая себя с ними, хочешь ни хочешь, задумаешься о наличии странного различия с собой и часто даже собственной неразвитости. Однако, как они сами объясняют свои способности и возможности? Некоторый свет на этот вопрос может пролить известный факир Феникс.
Олег Булавацкий - творческий псевдоним Феникс, мастер шоковой терапии, имеет высшее психологическое образование.
Он был обычным ребенком и ничем особенным никогда не выделялся, пока однажды, когда ему было двенадцать лет, он не встретил своего учителя.
— Он читал мантры и люди реально исцелялись. Я видел как они костыли бросают на сцене прямо. Сначала он обучал меня боевому искусству (ушу), а потом уже передал более сокровенные знания. Это как раз факирство и другие способности.
Олег демонстрирует трюк с втыканием себе в горло острых ножей. Также ему по плечу все известные трюки с огнем и любые другие, в том числе, протыкания собственного тела, чем он обычно, по его выражению, доводит зрителей до кондражки. Всё это не взялось из ниоткуда. Кроме нужных советов учителя, это были тренировки, тренировки и еще раз тренировки. То есть, свои способности он не получил с рождения, а получил их собственной волей, что оставляет каждому из нас шанс стать теми, кем мы хотим, даже если это немного за гранью привычного повседневного мира.
При этом многие люди не понимают, насколько реальны ощущения людей, которые себя протыкают разными предметами. Олег об этом говорит так:
— Ты слышишь как спицы протыкают кожу, как они погружаются в сухожилия, если это горло, как они проходят между костей, если ты протыкаешь себе руку насквозь.
Ученые уже давно знают эффект изменения окраски воспринимаемых ощущений. Слишком мудрые примеры не нужны, поскольку их полно в повседневной жизни. Вспомните, как многим нравится, когда им делают сдавливающий массаж низа шеи (средних и верхних трапециевидных мышц), в то время, когда другие его могут не переносить из-за боли. Из той же области массаж болевой точки в мышце между большим и указательным пальцем руки. В конце концов, есть пример мазохистов, но это настолько яркое проявление и абсолютное перепрограммирование типичных чувств, что это ни описать ни понять почти невозможно.
Этого всего умышленно возможно достичь за счет правильного понимания механизмов нервных реакций, которые, на самом деле, управляются весьма доступным методом. Боль, как и любое другое ощущение, будь-то даже наслаждение, не имеет физической формы, хотя и является последствием вполне физических процессов в организме. Боль - это не физическая материя - это только сигнал, предупреждающий сознание и подсознание об опасности. И ничего более, хотя иногда кажется, что все происходит совсем наоборот. Еще образней ее можно сравнить с лампочкой красного цвета, которая в момент, когда вы нечаянно садитесь на раскаленную плиту, начинает истерично мигать, освещая все ваше существо изнутри.
Даже такое примитивное понимание позволяет найти множество решений контроля над ситуацией вне зависимости от характера происшествия. К примеру, эту лампочку можно просто выкрутить, перекрасить в зеленый свет, ассоциировать с ней события другого характера. Самое интересное, что это не просто игра слов, а описание действительных основных принципов, с помощью которых можно справиться с любой болью.
Многие думают, что такая способность нужна лишь фокусникам, работающим на публику, но это заблуждение. Если бы каждый человек обладал ею в совершенстве, мы могли бы избавиться от многих проблем, но если бы применяли это верно, так как в ином случае все было бы наоборот. К примеру, вы бы за такую способность наверняка отдали бы много, когда у вас болит зуб, а получить срочную помощь невозможно. Что уж говорить о головной боли и любых других проблемах со здоровьем, когда человек испытывает болезненные ощущения.
В способности человека контролировать боль, сомневаться не приходится, в чем вы сможете убедиться самостоятельно, если захотите. Все имеет свои разумные пределы. В некоторых ситуациях, никакое умение держать боль в своих руках, не поможет. Причем, это может происходить далеко не всегда в тех случаях, когда присутствует определенная опасность погибнуть или получить сильнейшую травму и остаться инвалидом, как можно было бы предположить. Речь идет о внезапной боли, и боли в тех случаях, когда она настолько всепоглощающая, что мозг человека не способен сконцентрироваться на ее преодолении.
Однако, если бы все владели управлением болью, население нашей родной планеты было бы значительно меньше. Ведь это красная лампочка, которая предупреждает об опасности, и неграмотное управление данным вполне полезным инструментом может привести к травмам, инвалидности, уродству и, естественно, преждевременной смерти. К примеру, у вас образовалась раковая опухоль в мозгу, но вы не обратили внимание на странные боли и чтобы себя не загружать походами к врачам, просто «выключаете» неприятные ощущения при каждом их появлении. Что будет — понятно. Таких примеров можно привести сотни, но главное понимать, что способность управления болью не панацея от всех проблем, а нужна только лишь для временного использования, когда невозможно другое.
Если вы хотите научиться контролировать боль, то у вас есть только два пути: терпение и перепрограммирование восприятия. Если с терпением вы и сами разберетесь, осознав его наличие или отсутствие, то в отношении другого вам нужно знать техники или хотя бы принципы тренировок в самых общих чертах.
Что такое Ци и как она связана с кровью?
Ответ
Ци - это жизненная субстанция, которая лежит в основе всего, что существует вокруг. Все явления происходят вследствие движения и изменения Ци. Самая тонкая Ци - это дух, самая грубая Ци - это материя. Ци бывает разных видов и может обладать разными качествами.
Прежде всего вся Ци делится на Инь (иньскую) Ци и Ян (янскую) Ци. Эти два вида Ци воплощают собой две противоположные силы, которые мы можем наблюдать в мире: Луна и Сонце, покой и движение, холод и тепло, тьма и свет и т.д. Следует учитывать, что Ци - это не просто энергия, она также несет информацию и потому обладает некоторой степенью самостоятельности, особой формой сознания.
Человеческое тело, как и все остальное вокруг, состоит из Ци. Если Ци в теле достаточно - человек здоров, если же Ци истощается, то его тело слабеет и заболевает. Вот почему даосские упражнения, которые позволяют работать с Ци и духом, могут восстановить здоровье человека и поддерживать его до самой смерти в отличном состоянии, а самые глубокие практики даже могут сделать человека бессмертным.
Внутри нас есть три основных вида Ци:
- Изначальная Ци, которая дана нам с рождения. Когда эта Ци заканчивается - человек умирает.
- Ци воды и зерна - эту Ци мы получаем преобразовывая Ци того, что мы едим и пьем.
- Внешняя Ци, которую мы вдыхаем или впитываем напрямую из окружающего пространства (это Ци Неба, Ци Земли и природная Ци).
Все процессы, которые протекают в нашем теле, происходят благодаря Ци. Поэтому как только появляется застой Ци, слабая проходимость энергетических каналов, накопление мутной Ци - человека начинают одолевать болезни.
Можно выделать следующие основные функции, которые выполняет Ци в человеческом теле:
- Стимуляция роста и развития - Ци способствует росту и развитию организма, а также физическим преобразовательным процессам во внутренних органах и движению жидкостей внутри тела. Если Ци становится мало или она слабеет, то рост и развитие организма замедляется, а сила и потенциал внутренних органов и каналов падает.
- Регулирование температуры тела - если эта функция Ци нарушена, то человека может ощущать холод или жар, что также влияет на кровяное давление и подвижность конечностей.
- Защитная функция - Ци защищает нас от внешнего неблагоприятного воздействия. У человека есть защитное поле Ци. Оно образуется из Ци, которая выступает за пределы тела из мелких энергетических каналов, расположенных по всему телу. Также если человек заболевает, то внутренняя Ци начинает бороться с болезнетворной Ци, постоянно усиливая свое давление, пока полностью не излечит человека.
- Контролирующая функция - Ци регулирует поток крови, управляет умеренными выделениями пота и мочи. Контролирующая и стимулирующая функции Ци по отношению к крови заключается в том, что Ци, с одной стороны, способна активизировать ее движение, а с другой - может контролировать распространение крови по телу. Нехватка Ци, ведущая к ослаблению стимулирующей функции может вызвать нарушения кровообращения, вплоть до возникновения застоя крови; нехватка Ци, ведущая к ослаблению контролирующей функции, может привести к бесконтрольным кровотечениям.
- Функция преобразования - благодаря ей происходят всевозможные преобразования на уровне физического тела. Если эта функция ослабевает, то может нарушаться обмен веществ, происходят нарушения в работе внутренних органов, болезни крови и т.д.
Все пять функций Ци тесно переплетены и выделены здесь лишь для лучшего понимания роли Ци в жизни человека. Все, что происходит в этом мире, сначала происходит на уровне Ци, и только потом, иногда спустя длительное время, проявляются на уровне физической материи.
Между кровью и Ци существует тесная связь. Накопленная Ци взаимодействует со съеденной пищей в селезенке и желудке, а потом эта Ци поступает в канал легких, где взаимодействует с Ци легких, образуя и питая кровь. Образовавшаяся кровь течет вдоль каналов вместе с Ци.
Управление кровью в сердце, сохранение крови в печени, соединение крови в желчном пузыре - все это результат циркуляции и трансформации Ци в плотных и полых органах. Кровь с самого начала и до самого конца неотделима от Ци. Ци может «порождать кровь», «двигать кровь», «контролировать кровь», поэтому и говорят: «Ци есть наставник крови».
Ци способствует циркуляцию крови, а кровь способствует физиологической деятельности всех органов, питает их, а они порождают новые преобразования внутренней Ци. Поэтому говорят: «кровь есть мать Ци». Таким образом Ци порождает кровь, а потом кровь помогает порождать Ци - это есть основа жизнедеятельности физического тела человека.
Кровь и Ци опираясь и используя друг друга, постоянно двигаются по телу человека и являются основной для множества физиологических процессов. Поэтому древние говорили, что как только Ци и кровь застаиваются - возникают болезни, а если Ци и кровь двигаются свободно - болезни сами собой проходят.