Все вы слышали (или сталкивались лично) про такое явление, как психологическое бесплодие — когда все здоровы и никаких проблем нет, но годы идут и ничего не меняется. Причины у этого точно такие же, как и у многих других ситуаций в вашей жизни — вы зациклились на неверном поведении и для разрешения проблемы нужно понять, как выйти из замкнутого круга . Эзотерики называют это «снизить важность». Вы не можете выйти замуж — потому что слишком хотите там оказаться. Сидите в нищете — потому что с ума от этого сходите. Не можете дождаться от партнера решительных действий — так как это стало целью вашей жизни. Заболеваете тяжелой болезнью — из-за того, что слишком этого боялись.
Дорогие читатели! У меня реальный склероз — я никак не могу вспомнить научный термин и его автора, надеюсь, что среди вас есть специалисты, которые облегчат мои страдания и подскажут. Этот термин схож с понятиями «сценарий» и «контрсценарий», предложенными Эриком Берном и Клодом Штайнером. Так вот некий не очень известный широкой публике психотерапевт (не Фрейд, не Юнг и не Сонди), работая со своими клиентами, находящимся в состоянии цикличного поведения , предложил следующий способ разрешения ситуации — настроить себя на то, чтобы представить наихудший вариант развития событий, заглянуть своему страху в глаза, а затем возжелать плохого финала больше всего на свете. Например, пациент очень боится одинокой старости. Ему предлагается вообразить ее во всех подробностях, описать детали жизни и быта. Дальше путем наводящих вопросов специалист выясняет, какие есть плюсы и минусы у этой ситуации, а клиент в своем сознании рисует полную картину. Суть в том, что большинство людей боится именно неизвестности, а не самой проблемы. А также любит сгущать краски и погружать свою жизнь в страх. Узнав же, как оно может быть, мы:
— потихоньку избавляемся от изрядной доли наших тревог
— снижаем важность и благодаря этому выходим из замкнутого круга
— обретаем внутреннее спокойствие, которое играет важнейшую роль для успеха во всех начинаниях
Я уже писала — чем больше вы переживаете, заламываете руки, плачете и сходите с ума от того, что ничего не выходит, тем дольше вы бьетесь о стену. Только когда вы посмотрите своему страху в глаза, скажете себе «да, скорее всего у меня не будет того, что я так хочу», а потом усмехнетесь и махнете рукой, только тогда заметите выход из лабиринта. Но это должно быть искренне — без игры на публику и острых страданий. Не можете родить ребенка при прекрасном здоровье — в мусор все носовые платки! И идете играть с детьми своих друзей, гуляете с ними, дарите подарки и радуетесь успехам. Вы все уже 100500 раз слышали истории чудесного зачатия вскоре после того, как родители смиряются, успокаиваются и начинают строить свою жизнь с учетом того, что останутся бездетны. Как только женщина говорит: хватит с меня неудачных отношений, сосредоточусь на карьере — быстро находится тот самый мужчина (проверено на себе — работает)). Погоня за деньгами, карьерой и отчаянным стремлением выбраться из долгов и бедности будет заканчиваться отчаяньем и неудачей пока вы не успокоитесь и не скажете — да и ладно. Помните, как у Зеланда в «Трансерфинге реальности» — как только вы начинаете слишком сильно чего-то желать, некие «маятники» сразу раскачивают ситуацию в обратную сторону, чтобы сохранить равновесие. Поэтому, чтобы достигнуть желаемого, нужно обмануть маятники и показать, что вам это не так уж и важно. Я упоминала, что все популярные эзотерики, коучи и авторы мегапопулярных тренингов не являются полностью авторами своих теорий — все это заимствовано из других источников.
Есть еще такой термин — «мертвая точка». Он был введен психотерапевтом Клаусом Фопелем, опиравшимся на… теорию относительности Эйнштейна, согласно которой, время имеет определенные физические параметры и развивается по спирали относительно человека и относительно мира. Параллельно голландский физик Генрих Лоранс попытался математически объяснить ощущение быстротечности времени в зависимости от насыщенности жизни. Чем больше жизнь полна событиями, тем размереннее она движется. Чем меньше событий или человек вообще «застрял в ситуации» — тем быстрее летит время. И чем дольше человек находится в таком состоянии — тем все сложнее найти выход. Это и называется «мертвая точка». То же самое касается возрастных одиноких женщин, которые утратили всякую радость в жизни и день и ночь проводят время в слезах, молитвах и самокопании. Можно с вероятностью 99,99% говорить, что в жизни у нее ничего не изменится. Ее отчаянное желание все глубже загоняет ее в угол. Она ведет себя с мужчинами так, что эти мужчины неизбежно уходят. Потому что уже запрограммирована на такое поведение. И чем больше она пытается что-то сделать, тем хуже становится.
При долгом нахождении в таком состоянии без помощи специалиста не обойтись — человек не знает других вариантов, как можно себя вести. Но некоторым можно сначала попробовать решить проблему самостоятельно. Вот несколько способов:
1.Взять долгий отдых. На полгода — год, в течение которого начисто забыть о своем положении и заниматься только любимыми делами. Даже если вам 35+. Говорите себе — я подумаю об этом в 36, а сейчас я «в отпуске» от своих проблем и мыслей. За это время ваша зацикленность заметно поубавится.
2. Попытаться научится жить моментом — об этом я подробно рассказываю в двух своих статьях.
3. Способ под названием «Лабиринт». Его можно реализовать 2 вариантами. Первый — пройти лабиринт в прямом смысле слова. Вы находите квест или самостоятельно организовываете пространство ввиде лабиринта. Друг завязывает вам глаза, а ваша задача — найти выход. Вариант второй — нарисовать лабиринт. Делать это нужно на листе бумаги левой рукой, начиная с левого края. Таким образом вы подключаете правое полушарие мозга, в котором содержится неосознаваемая нами информация о наших трудностях и проблемах. Рисуя лабиринт слева направо — мы двигаемся из прошлого в будущее. Такие упражнения помогут выйти из психологического лабиринта, если ситуация не совсем запущенная.
4. Определите свои триггеры (моменты, активирующие ваши прошлые переживания) — чтобы сталкиваться с ними как можно меньше. Например, если вы привыкли находить мужчин только на сайтах знакомств и все ваши отношения развивались по одной печальной схеме — меняйте среду общения. И проанализируйте поведение — не как нужно было себя вести, а как НЕ нужно.
Ответ психолога.
Гуля, здравствуйте!
Кстати, Вы - Гульнара? Очень красивое имя.
В Вашем вопросе уже содержится ответ: Круг надо разорвать!
Разомкнуть.
Понимаете, просто стресс и переживания пр поводу такого внезапного ухода самых близких и дорогих Вам людей еще очень-очень сильные. Все еще свежо для Вас. Вы еще до конца и не отпустили ни бабушку, ни дедушку.
Но надо помнить, что это обязательно переживется: такова жизнь! А смерть, к сожалению, это часть жизни.
Любить и помнить бабушку с дедушкой Вы будете всегда! Вы будете их любить. Вы будете иногда просить их совета и они Вам помогут: в виде сна, в виде сигнала или знака, слова, кем-то по делу сказанного, или Вашей собственной мысли.
Они - Ваши ангелы-хранители! И бабушка, судя по всему, весьма сильный ангел-хранитель!
Но есть еще и те, живые, которые рядом с Вами. Уверен, что мама Вас очень любит! Просто не очень умеет, или не очень знает, как Вам это показать.
Природа людей очень разная. Кому-то легко даются проявления тепла и любви. А кому-то это вообще недоступно- они просто считают это излишним! Такие люди вовсе не плохие, не жестокие, не черствые. Они просто с другой психологией.
Вам бы подойти к маме, прижать ее к себе и сказать, как Вам трудно, как хочется побыстрее снова окунуться в жизнь, как Вам хочется тепла! Простого тепла!
Вот, Гуля, прямо так и сделайте! И не ждите ничего в ответ! Сделайте, скажите и спокойно отойдите.
Вам сразу станет легче. Уверяю Вас.
Обязательно скажите маме "спасибо". Скажите, глядя в глаза. Скажите пр-доброму. И опять- не ждите ничего в ответ! Не объясняйте, не просите объяснений.
Брат в армии??? Пишите ему каждый день! Пишите по два письма!
Когда этот острый и тяжелый период пройдет, то нужно будет подумать о том, чтобы что-то в себе начать менять:
- Вам нужны и подруги, и друзья! То есть, нужна своя коммуникативная зона. В людей, Гуля, надо научиться всматриваться. Надо уметь их слушать и понимать. Я уверен, что есть люди, которые могут быть Вам интересны.
Романы, кино и т.д. - это хорошо. Но этого и мало, и иногда это даже вредно. Придуманные жизни и ненастоящий опыт. Понимаете? А Вам нужно то, что будет делать Вас сильнее.
- Все-таки, Вам надо развиваться. "Мне ничего не интересно"- так бывает, да. Но так бывает тогда, когда человеку плохо. Ваше "плохо" будет проходить и интерес появится. Главное, быть всегда "в жизни", не выключать себя.
Продолжайте собой заниматься! Мотивация рождается по-разному и от разных стимулов! Надо продолжать ходить на фитнесс, осваивать новые виды деятельности, ходить по магазинам (просто так!), посещать какие-то мероприятия, кино и театры (если они у Вас есть)!
- Найдите себе работу по силам! Сейчас это довольно непросто, поэтому у Вас будет возможность сконцентрировать свое внимание на этом. Найдите себе не первую попавшуюся работу, а повыбирайте! Это придаст Вам веру в себя! (Безусловно, я говорю об идеальном варианте. Но если возможностей мало, то идите на любую работу, но сделайте так, чтобы она была Вам ПРИЯТНА)!
И разговаривайте! Говорите с мамой, родными и близкими. Жаловаться без конца не надо, а вот рассказывать о том, что чувствуете, - обязательно!
Я с Вами. Пишите. Удачи.
“Множество людей большую часть жизни находятся в замкнутом кругу. Замкнутый круг-это, когда просыпаясь утром
первым, приходящим в наше сознание слово, является – «НАДО». НАДО - но не хочется. Не хочется, но НАДО. Надо идти на работу, но не хочется, потому, что работа не приносит нам удовлетворения. Надо отдать сапоги в ремонт, но не хочется, потому, что не доставляет никакого удовольствия продолжать их носить. Надо сделать уборку в квартире, но нет особого желания, так как, в течение долгого времени не обновлялась обстановка, и степень уюта и комфорта не способствует появлению мотивации что-то в этой квартире делать.
Замкнутый круг, это когда мы живём не так, как хотели бы. Если нам хронически не хватает чего-то того, что для нас важно и необходимо. Если мы недовольны тем, как мы живём, и, тем не менее, месяц за месяцем, год за годом, положение вещей остаётся неизменным. Когда наша жизнь проходит, как будто в тумане. Один день похож на другой, и нам до боли не хватает чего-то неординарного, нового, каких-то значительных событий и положительных перемен. Когда такие прекрасные праздники, как день рождения и Новый год перестают радовать. Потому, что эти даты, как вехи, напоминают нам о том, что прошёл ещё один год, и опять ничего в нашей жизни в лучшую сторону не изменилось.
Пять ключевых моментов , долговременное отсутствие или нехватка которых указывает нам на то, что мы попали в замкнутый круг - это деньги, время, признание, совершенствование, и самореализация . Причём, не «разобравшись» с первыми двумя, очень трудно восполнить недостаток остальных.
Понятие недостатка денег , весьма относительно. Кому-то их не хватает на самое необходимое, а кому-то на покупку острова в Тихом океане. Случай, когда финансовых поступлений недостаточно для нормального удовлетворения элементарных человеческих нужд, является, к сожалению, самым распространённым, и, безусловно, самым обидным. Выглядит он классически знакомо. Если вместо того, чтобы жить яркой, наполненной жизнью, вместо того, чтобы получать от своей деятельности моральное, творческое и материальное удовлетворение, вместо того, чтобы дарить радость своим детям, приходится трудиться с утра до вечера для того, чтобы семья НЕ голодала. Чтобы семья НЕ была раздета. Чтобы НЕ отключили газ, электричество, телефон. Всё это больше похоже не на жизнь, а на выживание.
Нехватка времени тоже не редкость, и с денежным дефицитом частенько идёт рука об руку. Нет времени, чтобы отдохнуть с семьёй, пообщаться с друзьями, почитать книгу. Я уже не говорю о том, что от занятия любимым делом порой приходится отказываться по причине отсутствия и времени и денег. Каждый божий день либо НД (нет денег), либо НВ (нет времени). Ребенок просит купить ему мобильный телефон - НД. Сходить в кино- НВ. Побывать на концерте любимой «звезды» - НДНВ. Интересно, что причиной нехватки времени, как правило, является то, что всё оно уходит на зарабатывание «маленьких» денег. Денег, которых хватает только на то, чтобы НЕ голодать, НЕ быть раздетым, и ещё на несколько «НЕ».
Периодически возникают бунтующие мысли: «Да что же это за жизнь такая! Сколько можно это терпеть!?». Но проходит время (которого не хватает), и возникает привыкание к подобному положению вещей.
ОПАСНОЕ ПРИВЫКАНИЕ. Смотря по телевизору передачи про путешествия и разные страны, мы перестаём ХОТЕТЬ там побывать. Всё реже мы заходим в дорогие магазины. Обидно, что множество людей соглашаются «с тем, что есть», когда спектр того, что можно приобрести за деньги становится просто безграничным! Когда чуть ли не каждый день открываются новые туристические агентства! Когда в магазинах «Для дома» можно приобрести самые немыслимые вещи, способные усовершенствовать и украсить наш быт, разнообразие бытовой техники просто поражает воображение, а автомобили постепенно перестают быть роскошью! Для кого это всё!? Ведь подумать только, имея доход $800 в месяц, буквально в течение года можно избавиться от груза «финансовых хвостов» (если они не очень велики) и взять автомобиль в кредит; начать каждый месяц откладывать сумму, достаточную для того, чтобы раз в год провести время со своей семьёй за границей; вполне хорошо питаться и одеваться, и, каждые два месяца приобретать что-то, что увеличит наше удовольствие от нахождения в своём собственном жилище (кухонный комбайн, пылесос, и.т.д.).
Тут может возникнуть справедливый вопрос: Где же их взять, $800?. А вы очень этого хотите? Если ваш ответ: «Да, очень!», то я думаю, всё у вас будет в порядке, и, посредством этой информации, я постараюсь помочь вам настолько, насколько это возможно. Быть может, вас интересует, как можно зарабатывать более восьмисот долларов в месяц? Что ж, на этом сайте вы можете найти ответ и на этот вопрос. В конечном же итоге всё зависит от того, что вы возьмёте из того, что прочтёте.
Жизнь вокруг нас становится с каждым днём ярче и интересней, но, эта яркость может оказаться не для вас. В том случае, если МЫ позволим себе смириться с тем, что есть. Если позволим себе привыкнуть к той рутине, к тому замкнутому кругу, внутри которого оказались. Если мы не вспомним о том, что хотим и имеем право. И можем жить так, как хотим! Если мы об этом не вспомним, то, может случиться так, что ничего не изменится НИКОГДА. Почему? Да потому, что пока мы привыкаем находить что-то хорошее в том, что у нас есть, а одновременно с этим, перестаём думать о том, как бы мы хотели жить и одновременно с этим, перестаём искать способы усовершенствовать свою жизнь, то мы можем до такой степени «увязнуть», что просто неспособны будем увидеть возможности, которые, не торопясь проплывают мимо.
Есть разные виды «замкнутых кругов». Бывает, что вроде бы и деньги есть, но приходится работать «на них». Когда нет времени воспользоваться преимуществами, которые наличие денег предоставляет. Потому, что стоит только остановиться - и их сразу же не станет.
Иногда приходится долгое время держаться за «соломинку», казалось бы, неплохого заработка, при этом ощущая, что в любой момент эта соломинка может сломаться, оставляя после себя только один вопрос: «Что делать теперь?» Есть замкнутые круги, находясь в которых мы хронически ощущаем отсутствие перспектив, либо постоянно испытываем давление и недооценивание начальством нас, как личности. Замкнутые круги недостатка общения и возможности себя проявить. Существует множество видов замкнутых кругов, но всех их объединяет то, что из них МОЖНО выйти. Если существует вход, то где-то обязан быть и выход. И, для того, чтобы найти этот выход, необходимо в первую очередь начать думать о том, КАК мы хотим жить на самом деле.
Часто случается так, что человек, попав в рутину, медленно, но уверенно забывает о том, как он хочет жить на самом деле. В этом случае если спросить его, чего он хочет, он может сказать: «Я хочу зарабатывать на 50 у.е. в месяц больше». Либо: «Я хочу купить новые туфли». Либо: «Отдать долги». Это не есть истинный ответ. Это не станет изменением в жизни. Это будет тот же замкнутый круг, только он расширится на 50 у.е. в месяц, либо на одну пару туфлей. Либо это будет замкнутый круг без долгов.
Для того же, чтобы выйти из замкнутого круга, надо в полном объёме представить себе, как вы хотите жить . Как вы хотите обставить свою квартиру? Где вы хотите побывать? Чего вы хотите для своих детей? Что вы хотите привнести в этот мир? Какого отношения к себе, как личности вы хотите со стороны других людей? Наконец, сколько, вы хотите зарабатывать в месяц для того, чтобы чувствовать себя превосходно? Чтобы просыпаться утром с улыбкой на губах от ощущения надёжности и обеспеченности своего будущего! И нужно не только вспомнить о своих желаниях. Нужно перестать о них забывать! Начать жить ими! Просыпаться и засыпать с мыслями о них!
Заветное слово – «неужели». Неужели вы смирились с тем, что никогда не увидите своими собственными глазами, как прекрасен в конце сентября закат солнца на Французской Ривьере? А Венеция!? Миллионы туристов посещают её каждый год. Почему не вы? Разве вы не достойны этого? Снять всё это на видеокамеру (с собой в главной роли) и показать своим родителям, друзьям (и этим помочь им начать выходить из их собственного замкнутого круга)! А что, если сесть в середине мая в собственный автомобиль, посадить в него свою семью, и поехать в Сочи? Там в это время всё цветёт! Ваши дети этого не забудут!
Очень многие люди совершенно перестают думать о самых важных своих целях и желаниях. Чтобы не «бередить» свои раны. «Какой, – дескать, – смысл думать о том, чему нереально случиться! Ведь возможностей-то нет. Только не для меня. Только не в этой стране» и.т. д. и.т. п. Однако, в это же время другие НАХОДЯТ возможности. Не только те, кому «повезло». Не только те, у кого были «удобные обстоятельства». Нет. В первую очередь те, кто не отказался от своей мечты жить по-человечески! Итак, вы осознаёте, ЧТО хотите изменить? Тогда ….
Откройте глаза и настройте свои мысли на поиск ВАШЕЙ возможности. И ОНА ПОЯВИТСЯ!
Возможность может прийти к нам с любой стороны, и от кого угодно. Бывает, она по несколько месяцев описывает вокруг нас круги, ожидая, когда мы обратим на неё своё внимание, а мы слишком заняты решением текущих проблем, чтобы её заметить.
Возможность появится, и вот тогда будет важно принять относительно неё правильное решение. Необходимо будет трезво и не предвзято оценить её, для того, чтобы не стать жертвой своих собственных стереотипов. Бывает так, что в жизни человека появляется шанс многое изменить. Появляется возможность проявить себя, улучшить своё материальное положение, научиться чему-то новому, но он её не использует. По той простой причине, что эта возможность не похожа на то, к чему он привык. Напоминает историю тонущего человека, мимо которого проплывало бревно, и он не ухватился за него. Потому что, бревно было берёзовое. А ему нравилась акация. Вот так.
Всё то, что мы знаем и умеем, весь наш жизненный опыт является нашим бесценным капиталом, но именно он может стать нашим главным врагом, именно он может помешать нам, добиться лучшей жизни, если мы потеряем гибкость. Если появившуюся в поле нашего зрения возможность МЫ будем оценивать с позиции недоверия, подозрительности, и критики. Не следует также, подходить к выбору возможности легкомысленно, принимая решение необдуманно, – это может быть чревато. Принимать решение о выборе ВАШЕЙ возможности нужно ответственно. Для этого могу вам предложить – специальную методику, состоящую из пяти шагов, но прежде, чем мы к ним перейдём, я хотела бы ещё раз обратить ваше внимание на очень важную вещь:
Никогда не отказывайтесь от, какой бы то ни было возможности, не рассмотрев её внимательно и не предвзято. Быть может, это ваш шанс! Неизвестно, как скоро в вашей жизни появится другой.
5 шагов выбора возможности:
1. Сверьте её с «картой» ваших целей . Предлагает ли данная возможность решение важных для вас вопросов? Показывает ли она путь к улучшению тех аспектов вашей жизни, которые вы уже давно хотели усовершенствовать? Быть может, она послужит той самой ступенью, стартовой площадкой, откуда вы шагнёте к реализации ваших более масштабных стремлений и целей?
2. Оцените степень риска . Не стоит бросаться на первую попавшуюся авантюру. Вы наверняка помните, какое великое множество людей в «послеперестроечное» время потеряли деньги, а порой и большие деньги на финансовых пирамидах, стремясь «сорвать куш на ровном месте», получить многое, ничего при этом не делая. Трезво оцените предлагаемую вам возможность, помня о том, что бесплатный сыр чаще всего встречается в мышеловке. С другой стороны не впадайте в противоположную крайность. Есть справедливая поговорка: «Кто не рискует, тот не пьёт шампанского». Риск - неотъемлемая часть любых перемен и достижений, и он бывает разный. Есть риск разумный, а есть бессмысленный. Любой человек, начинающий новое для него дело, в определённой степени рискует, и чаще всего он рискует как раз тем, чего бояться не стоит. Самый распространённый риск, это «а вдруг у меня не получится». Из-за этого виртуального» риска множество людей каждый день теряют возможности. Теряют шанс изменить свою жизнь, и возвращаются в свой привычный и ненавистный замкнутый круг. Таким образом: для того, чтобы принять правильное решение, степень риска необходимо оценивать ОБЪЕКТИВНО.
З. Определите, какие ресурсы необходимы для успешного проведения в жизнь представившейся вам возможности
.
А) Деньги
Порой человек берётся за дело, не просчитав, какие «вливания» потребуются для развития проекта. В результате, оказывается, что дело потребует всё новых и новых вложений, и за неимением необходимых средств от него приходится отказаться, потеряны из-за собственной непредусмотрительности время, деньги, и настроение.
С другой стороны, иногда размеры вложений, необходимых для начала и развития дела очень невелики, но человек, имея необходимую сумму, не желает с ней расставаться. Часто при этом он теряет намного большее (даже не осознавая этого), а именно, теряет саму ВОЗМОЖНОСТЬ улучшить свою жизнь, и снова возвращается к своей «синице в руках».
Б) Специальные знания и опыт.
В том случае, если дело, которым вы собираетесь заняться, относится к области, в которой вы не являетесь специалистом, определите, будет ли у вас возможность доступа к источникам и примерам успеха в данной отрасли.
Есть такая старинная пословица: «не зная брода, не лезь в воду». Разные люди трактуют её по-разному. Одни тщательно избегают всего того, что не вписывается в привычные для них рамки. Такие люди годами, а то и десятилетиями продолжают делать одно и то же, получая при этом одни и те же не устраивающие их результаты. Другие же с готовностью берутся за новое дело, понимая, что если не знаешь брода – надо просто справиться об этом у того, кто знает. Такой подход намного полезней, и, рано или поздно приводит к тому, что человек находит свой путь ко всему, о чём он мечтает. Поэтому, следующий шаг для принятия решения о том, является ли рассматриваемая возможность НАШЕЙ.
4. Проконсультируйтесь с человеком, имеющим опыт и ЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ (это очень важно), конкретно в том деле, которым вы собираетесь заняться. Задайте ему заранее подготовленные, волнующие вас вопросы, и обязательно посоветуйтесь относительно степени риска и ресурсов. Узнайте у него, какие трудности ему пришлось преодолеть, какие навыки развить, благодаря каким своим качествам он смог добиться успеха в деле, которое обещает принести столь желанные для вас плоды. Учтите, именно такой человек сможет дать вам наиболее ценные рекомендации
* * * Будьте осторожны, выслушивая советы и мнения людей, не являющихся специалистами в данной области, особенно тех, кто потерпел неудачу. Из самых благих намерений они могут сбить вас с толку, вызвав бессмысленные и вредные сомнения. Если же кто-нибудь из подобных доброжелателей всё-таки получит доступ к вашим ушам, вспомните, быть может, ранее уже были случаи, когда вы в чём-то добивались больших успехов, нежели они? Быть может, уже случалось так, что они давали советы, следовать которым не стоило?
Что ж, подведём некоторые итоги. Если вы решили, что больше не имеете ни сил, ни желания продолжать изо дня в день колесить «утоптанные тропинки» одного и того же замкнутого круга. Если вы осознали, что конкретно хотите изменить в своей жизни и открыли глаза в поисках ВАШЕЙ возможность. Если в поле вашего зрения появилось что-то или кто-то, предлагающий вам путь к столь желанным изменениям, причём, степень риска невелика, а ваши ресурсы достаточны…
5. ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ ВО-ЧТО-БЫ-ТО-НИ-СТАЛО ДОБИТЬСЯ УСПЕХА И НАЧНИТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ!
А теперь, пришло время, перейти к рассмотрению вопроса, который буквально в этот самый момент волнует, чуть ли не 90% населения нашей страны.
Итак… ЕСТЬ ЛИ У НАС ВОЗМОЖНОСТЬ?
Ещё лет двадцать назад в нашей стране была прочно установившаяся система. Государство «выращивало» специалистов, как огурцы на грядке.
Был план. В этом году стране необходимо 2430 новых механиков, 1790 слесарей, 684 учителя, 365 инженеров, в 81 «работник культуры». Все специалисты обеспечивались работой и бесплатны медицинским обслуживанием. Каждому выплачивались деньги, достаточные для того, чтобы неплохо «существовать», и раз в год был гарантирован отпуск. Государство несло ответственность за людей в обмен на их свободу. Свободу слова, мнения, творческую свободу. Хлеб стоил 20 копеек, но никто (почти никто) не мог выехать за границу. Колбаса была по 3рубля, но любое творческое проявление человека было сковано рамками жёсткой цензуры. Все (почти все) ели одну и ту же еду и ходили в одной и той же одежде, и были довольны потому, что всё это было ГАРАНТИРОВАНО.
Потом система была разрушена. С 1991 года государство перестало нести ответственность за людей, по частям возвращая им свободу (которой мало кто знал, как пользоваться). С 1991 года каждый стал САМ за себя нести ответственность. Проблема была в том, что за 70 с лишним лет существования системы люди разучились нести и за себя ответственность. Ещё большая проблема была в том, что условий, для того, чтобы «эффективно» нести ответственность за себя, не было.
Люди разделились на три группы:
Первая группа это те, кто сумел воспользоваться создавшимся хаосом, и «сколотить» на этом колоссальные деньги. Одни «сорвали банк», оказавшись в «нужном месте в нужное время», другие заработали на инфляции или на продаже государственной собственности, а ещё кто-то на рэкете, либо на обмане, вконец запутавшегося населения и.т.д. и т.д.
Вторая группа – люди, обладающие предпринимательской «жилкой». Они умудрялись поддерживать относительно неплохой уровень жизни, выискивая подходящие возможности в неустойчивой, постоянно меняющейся реальности разрушенной системы (здесь что-то купили, там что-то продали).
Основная же часть населения, относящаяся к третьей группе, осталась ни с чем. Подавляющему большинству людей пришлось «пахать за гроши», вертеться, как белкам в колесе, для того, чтобы элементарно выжить.
Стабильной, постоянной, надёжной возможности делать дело, получая за свой труд справедливое вознаграждение, для большинства людей НЕ БЫЛО.
Думаю, многим знакомо ощущение бессмысленной беготни по кругу цирковой арены, когда вам это уже страсть как надоело, а вырваться не получается, потому что любые попытки выйти из круга возвращают вас обратно… в круг. Замкнутые круги бывают разными: в него может быть заключена вся ваша жизнь; круг мог образоваться в одной из сфер этой жизни, например, в денежной; а, может быть, замкнутым кругом вам видится какая-то конкретная ситуация, например, зашедшие в тупик переговоры. Ситуация, конечно, неприятная, но решить ее в свою пользу можно всегда. Об этом я и предлагаю поговорить сегодня – как выйти из замкнутого круга.
Шаг первый – снимите важность
До тех пор, пока вы эмоционально вовлечены в ситуацию, которая создала замкнутый круг, ваше мышление будет ходить по проторенным дорожкам, которые подсказывают , отчаяние, гнев и другие , которые никак не назовешь лучшими советчиками. Если вы хотите найти выход из круга, снимите важность ситуации. Сделать это можно, например, отстранившись: выполните или просто представьте себя третьим лицом, для которого исход ситуации не является жизненно важным. Опишите факты, составляющие вашу проблему, в виде задачи, а затем возьмите листок и посмотрите на него как на задание для развития своих способностей или просто задачку, которую вам интересно было бы решить.
Как только чувствуете, что снова начинаете вовлекаться эмоционально, отложите решение задачи, пройдитесь по комнате, подышите. Отстранившись от замкнутого круга, можно увидеть уже существующие выходы (двери, окна, дырки в стене) из него – те, которые вам раньше заслоняли эмоции.
Шаг второй — используйте креативное мышление
Каждый человек привык мыслить одним-двумя-пятью-десятью путями. Учитывая, что каждая жизненная задача имеет сотни или тысячи решений, это очень мало, согласитесь. Для того чтобы «научить» свой разум видеть нестандартные пути выхода из замкнутого круга, нужно . Я советую вам попробовать для решения своей ситуации – если вы хорошо поработаете с ней, получите не только новый взгляд на сложившиеся обстоятельства, но и новые пути выхода из них на другой уровень.
Так же очень полезно посмотреть на свою проблему не на плоскости, как вы привыкли, а в объеме, то есть, в трехмерном пространстве. Начертите три оси, каждую из них обозначьте как одну из трех составляющих вашей ситуации. Например, не получается перейти из наемных работников в предприниматели, здесь составляющими будут идея, инвестиции и вы сами.
Попробуйте «дорисовать» куб, находя различные решения, которые удовлетворяли бы вас во всех трех плоскостях. Для наглядности наиболее удачные решения располагайте в центре куба, а менее – ниже или выше.
Шаг третий – не бойтесь обратной связи
Очень часто для того чтобы выйти из замкнутого круга достаточно услышать от другого человека. Не бойтесь обращаться за советом к экспертам в той области, где находится ваша проблема, а также к тем людям, которые окружают вас. Лично от себя я бы посоветовала описать свою ситуацию мало знакомому человеку – он беспристрастен, не вовлечен с вами в отношения, а также общается в абсолютно другой среде (ведь давно известно, что люди, которые проводят вместе много времени, начинают мыслить похоже или одинаково). Мнение такого человека может быть абсолютно свежим, окинув незамыленным взглядом ваше положение, он способен на раз-два выдать решение, о котором вы почему-то даже не подумали.
Шаг четвертый – проработать и отпустить
Я иногда прибегаю к следующей методике: разделите лист бумаги на две части. В левую колонку напишите все пути выхода из замкнутого круга, которые вы уже пробовали и которые не оправдали себя. Теперь в правой колонке вы, хотите-не хотите, можете-не можете, должны написать как минимум столько же новых решений, а лучше, если их будет в 1,5-2 раза больше. Не думайте, что не сможете сделать этого – техника мозгового штурма работает абсолютно со всеми. Главный плюс заключается в том, что при написании решений в правую колонку вы не ограничены никакими потолками и стенами: записывайте туда любые, даже кажущиеся неправдоподобными варианты. Когда закончите писать, отложите листок и не возвращайтесь ни к нему, ни к своей проблеме в мыслях несколько дней.
Затем прочтите обе колонки, и, с вероятностью 99%, вы увидите там готовое и вполне реальное решение для выхода из замкнутого круга. Напоследок предлагаю вам посмотреть небольшое видео:
Стать еще удобней …С такими запросами иногда приходят к психологу. Например, мягкий и тактичный человек, оказавшийся в недружелюбном коллективе с неадекватной конкуренцией, хочет на консультации у психолога научиться «выгрызать» свой успех зубами, перекладывать вину на окружающих и вообще вести себя как альфа-самец. Другой пример: женщина хочет еще в большей мере стать удобной – в надежде удержать мужчину, который ее отвергает, обесценивает и вообще собирается уйти, а может, и поколачивает, обвиняя во всех грехах. Она уже перед ним уже почти наизнанку вывернулась в попытке угодить, и теперь обращается к психологу с вопросом, как стать еще более угодливой, – и всё для того, чтобы его удержать.
То есть вместо того, чтобы научиться останавливать другого или хотя бы показывать свою боль, вы стремитесь еще больше скрывать свои чувства и ранимость, а, в идеале, и вовсе потерять чувствительность. Потому что в токсичных отношениях нет вдохновения и пространства вашему естественному развитию, вместо роста происходит сжатие, – и зачастую хочется замереть и ничего не чувствовать. Задачи, которые транслируют окружающие, не соответствуют вашим ценностям, и вы оказываетесь в ловушке: быть собой неэффективно, стать другим желания нет, и все это смахивает на тупик.
К сожалению, это и будет тупиком, если не изменить перспективу, масштаб рассмотрения ситуации и не взглянуть более широко.
Как вас «занесло» в эти отношения, на эту работу? Какую ценность они для вас несут сейчас, и есть ли она? Может быть, это уже пройденный этап и нет резона удерживать себя в том, что не ведет к росту? А может быть, в этой ситуации есть смысл и задачи развития, которые можно решить, научиться чему-то новому и даже получить удовольствие в процессе их решения и личностного роста.
Однако усугубляя нездоровые отношения, здоровее их не сделать. Изменения, в которых так нуждается застрявший в таком тупике человек, новый и более позитивный опыт могут прийти, если делать что-то новое, выйти за рамки предлагаемого выбора, не согласиться на патологическую альтернативу.
Например, начать замечать и с уважением относиться к своим границам. Усиливать, расширять зону личных ресурсов, самоуважения и чуткости к тому ущербу, который причиняет другой - в патологических отношениях. Чувствуя ресурсы, опору, гораздо легче защищать себя, давать отпор обидчику или находить безопасные места и людей, к которым можно уйти. Именно тогда происходит изменение и появляется шанс на улучшение или разрыв отношений, на любое изменение к лучшему. И вместо попытки угодить, полностью жертвуя своей жизнью и своими интересами (и одновременно теряя интерес со стороны мужчины), начать вспоминать или искать вкус жизни, свои увлечения и свой взгляд на вещи. Тогда возможно стать интересной этому мужчине. Но без гарантий, потому что если растить себя ради него, то это снова сведется к жертвенности. Или уже перестать быть хорошей в надежде на прекращение агрессии и травли в коллективе, находить в себе способность противостоять. Причем своим, уникальным способом, который будет переживаться естественным течением чувства изнутри наружу, а не крепко прижатой к заплаканному лицу маской безразличия или готовности к ответному удару.
Но это все частные случаи, а если обобщить, то любые попытки быть не собой обречены на провал. Искать свою силу можно только внутри, а не в соответствии с ожиданиями других, особенно агрессивно настроенных других. И часто, найдя эту силу и другие аспекты себя, человек становится менее управляемым и менее удобным. И это риск, который заложен в любых отношениях. Риск того, что другие будут противостоять этим изменениям. Но, если отношения по настоящему важны, то это просто этап, который можно пережить вместе и выйти на более конструктивные и благополучные отношения.